オメガ３のオイルの事 からだの中では作れないオメガ3脂肪酸

オメガ３のオイルの事が知りたくて探しててみつけました。
オメガ3脂肪酸って沢山な種類があるのですね。

共通点は、
体の中では作れないのに体に必要なオイルなのです。
熱に弱いから生で食するのが良い！ということ。　


オメガ3脂肪酸を確り摂ることを厚生省ではすすめてるようですね。
毎日ティースプーン１ッパイを目安にするのがいいかもしれません。


オメガ３のオイル

青魚の食べ方が少なくなって、
肉類が多くなった最近の食事事情では、

DHAが不足するのだそうです。


オメガ３の油は、体内でDHAに変化するため、
とても身体に良いのです。

物忘れしやすかったり
女性のホルモンバランスが気になったり

元気な男性で居たいとおもったり
アレルギーで悩んでたり

悩み多くてふさぎ込んだりすることなどあったりすることも
オメガ３の油で変化があるかもしれない。

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